PROGRAMME

SAMEDI 13 octobre


8h30 à 9h30 Pilates Mat en groupe

10h à 13h La Respiration Pilates et la stabilité pelvienne
Les principes de base du Pilates, tels que le contrôle et la précision du mouvement, aident à améliorer la synergie de la respiration-gainage et à développer une meilleure stabilité pelvienne.

Au cours de cet atelier, nous analyserons le tandem respiration-gainage en lien avec les différentes façons qu’il est abordé et le support des principes Pilates. Nous apprendrons et analyserons des exercices Pilates. Ce processus vise à mieux concevoir les forces agissantes sur le bassin afin de pouvoir aider nos clients à accroitre leur stabilité pelvienne.
Matériel : rouleaux, ballons paille, petites balles, élastiques, sangle de yoga

13h à 14h heures pause midi

14h à 17h Comment défaire les épaules enroulées avec la méthode Pilates.
Les épaules enroulées et une posture voutée sont des attitudes posturales avec lesquelles les instructeurs Pilates doivent composer régulièrement. Comment aider les clients aux prises avec de telles postures à évoluer et atteindre leurs objectifs posturaux Pilates? 
Au cours de cet atelier, nous verrons les emphases et stratégies à adopter dans un cours de Pilates au sol pour activer la musculature de soutien profonde de la ceinture scapulaire et relâcher les tensions nuisibles. Vous apprendrez comment faire émerger une nuque longue et dégager les épaules enroulées 
Matériel : rouleaux, ballons paille, petites balles, élastiques, courroies de yoga


DIMANCHE 14 octobre


8h30 à 9h30 Pilates Mat en groupe

10h à 13h Étude de cas : Pilates Problem Solving
Cet atelier transforme la tâche complexe d’évaluer un client et programmer des exercices appropriés en un jeu amusant ! Sous vos yeux et en temps réel, Ann McMillan utilisera le système d’évaluation AMP et pour développer un programme d’exercices personnalisé pour un volontaire assigné.
L’évaluation holistique prend en considération la santé globale, les blessures, les objectifs athlétiques, la posture, les douleurs, les patron moteurs, les objectifs et les contraintes de temps du client. Que vous choisissiez de vous impliquer activement ou simplement d’observer en silence, cet atelier promet d’être une façon ludique et engageante de parfaire vos connaissances.
Appareils de Pilates : un reformer, une cadillac, une chaise, un baril et un de chaque petits accessoires.

13h à 14 heures pause midi

14h à 17h Progression sur les appareils Pilates pour un bien-être global
Le Pilates équilibre la musculature du corps et le prépare pour faire face à la vie. Pour des raisons valides, plusieurs exercices sur appareils sont pratiqués en position horizontale. Or il est important de progresser vers le travail vertical afin de développer la force fonctionnelle. Au cours de cet atelier nous verrons comment s’assurer d’inclure progressivement le passage de l’horizontale à la verticale. Cette approche permet le transfert des acquis au niveau de la musculature profonde Pilate vers les gestes du quotidien, permettant ainsi à nos clients de jouir pleinement des bienfaits du Pilates !


Matériel : gros équipement de Pilates : un reformer, une cadillac, une chaise, un baril et un de chaque petits accessoires.



Inscription avant 17 septembre 2018

□ 1 jour 240€

□ 2 jours 390€

Inscription après 17 septembre 2018

□ 1 jour 290€

□ 2 jours 440€



Contacts et inscriptions:

STUDIO HARMONIE PILATES & GARUDA

3 Allée de l'économie

67370 WIWERSHEIM

Eric LEMBLE - studioharmonie67@gmail.com

06 38 14 42 92