Pilates pour femmes enceintes
Accompagnez votre grossesse tout en douceur. Une méthode sûre et bienveillante pour soulager votre dos, maintenir votre tonus et vous préparer sereinement à l'accouchement.
Pratiquer au sol : l'exigence du répertoire matwork
Le travail sur tapis est la fondation même de la méthode. En utilisant uniquement le poids de votre corps et la gravité, ces exercices demandent un contrôle absolu de votre centre. Dans notre espace vidéo, découvrez des routines complètes à réaliser chez vous. Que ce soit à mains nues ou avec du petit matériel (bandes élastiques, Magic Circle, ballon), nous décryptons chaque posture pour vous garantir une exécution parfaite et sécurisée.
Pratiquer sur appareils : l'assistance et la résistance
Vous avez la chance de pratiquer sur un équipement professionnel ? Le travail sur grand appareillage (Reformer, Cadillac, Wunda Chair) offre des sensations uniques grâce à son système de ressorts. Nos tutoriels vidéo dédiés aux machines vous apprennent à régler votre matériel, à ajuster les résistances selon votre niveau et à réaliser des enchaînements fluides. Un accompagnement idéal pour optimiser votre investissement et diversifier vos séances.