Les styles de Pilates
À chaque profil, sa méthode. Tapis, Reformer, approche traditionnelle ou pratique ludique pour les enfants : explorez la richesse de l'univers Pilates.
Le Matwork (sur tapis) vs le travail sur appareils
La pratique originelle se divise en deux grandes familles. Le Matwork (travail sur tapis) utilise uniquement le poids de votre corps et de petits accessoires (cercles, ballons, élastiques) pour créer de la résistance. C'est un travail exigeant qui demande un grand contrôle de soi. À l'inverse, le travail sur grands appareils (Reformer, Cadillac, Wunda Chair) utilise un système de ressorts. Ces machines offrent une assistance précieuse pour guider les débutants, tout en proposant une résistance redoutable pour challenger les sportifs de haut niveau.
Le Pilates classique vs le Pilates contemporain
Le Pilates classique respecte à la lettre l'ordre exact et la technique des 34 mouvements originaux créés par Joseph Pilates. L'enchaînement est fixe, rigoureux et pensé pour faire circuler l'énergie selon une séquence précise. Le Pilates contemporain, quant à lui, s'appuie sur ces mêmes fondamentaux mais intègre les recherches modernes en biomécanique et en kinésithérapie. Il s'autorise de nouvelles variations de mouvements et l'utilisation d'accessoires récents (comme le Foam Roller ou le Spinefitter) pour s'adapter plus facilement aux pathologies de chacun (problèmes de dos, rééducation).
Le Petit Pilates® : la méthode pensée pour les enfants
Parce que la méthode traditionnelle a été conçue pour des adultes, il manquait une approche adaptée aux corps en pleine croissance. C'est ainsi qu'est né le Petit Pilates®. Destinée aux enfants et aux adolescents (de 3 à 16 ans), cette méthode unique transforme l'apprentissage de la posture et de l'anatomie en un véritable jeu.
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