Exercices de Pilates

  • Pratiquez à votre rythme, avec ou sans équipement. Accédez à notre bibliothèque de routines vidéo pour maîtriser les mouvements sur tapis ou sur machines.


 

Pratiquer au sol : l'exigence du répertoire matwork

Le travail sur tapis est la fondation même de la méthode. En utilisant uniquement le poids de votre corps et la gravité, ces exercices demandent un contrôle absolu de votre centre. Dans notre espace vidéo, découvrez des routines complètes à réaliser chez vous. Que ce soit à mains nues ou avec du petit matériel (bandes élastiques, Magic Circle, ballon), nous décryptons chaque posture pour vous garantir une exécution parfaite et sécurisée.

 

Pratiquer sur appareils : l'assistance et la résistance

Vous avez la chance de pratiquer sur un équipement professionnel ? Le travail sur grand appareillage (Reformer, Cadillac, Wunda Chair) offre des sensations uniques grâce à son système de ressorts. Nos tutoriels vidéo dédiés aux machines vous apprennent à régler votre matériel, à ajuster les résistances selon votre niveau et à réaliser des enchaînements fluides. Un accompagnement idéal pour optimiser votre investissement et diversifier vos séances.

 

 

Ce que vous trouverez dans notre espace vidéos

Des routines complètes

Des séances thématiques prêtes à suivre pour s'étirer, se renforcer ou relâcher la pression après le travail.

Le décryptage des mouvements

L'analyse détaillée des exercices classiques (le Hundred, le Teaser, le Roll up) pour éviter les erreurs de posture.

Des focus spécifiques

Des vidéos dédiées au renforcement du dos, à la souplesse, ou à l'utilisation d'un accessoire précis comme le Spinefitter.

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