Pilates post-partum
-
Reconnectez-vous avec votre corps à votre rythme. Le Pilates post-partum vous accompagne avec bienveillance pour retrouver votre tonus et soulager les tensions liées à la maternité.
La priorité au plancher pelvien et au centre
Après l'accouchement, le corps a besoin de temps pour récupérer. Avant même de penser à la silhouette, l'objectif est fonctionnel : il faut retisser la sangle abdominale de l'intérieur et tonifier le périnée. La méthode Pilates, par sa concentration sur les muscles profonds et sa respiration thoracique, est l'une des disciplines les plus recommandées pour accompagner ce processus. Attention cependant : une validation médicale (médecin ou sage-femme) et une rééducation périnéale entamée ou achevée sont des prérequis indispensables avant de débuter.
Une reprise progressive et bienveillante
Porter son bébé, l'allaiter, le bercer : la maternité sollicite énormément le dos et les épaules. Le Pilates post-partum agit comme un véritable baume sur ces tensions. En réapprenant à abaisser vos omoplates, à allonger votre nuque et à engager votre centre sans pression vers le bas (hyperpression abdominale), vous corrigez les déséquilibres posturaux. C'est aussi un moment privilégié pour vous, une parenthèse mentale nécessaire pour chasser la fatigue.
Découvrir notre sélection d'accessoires doux